How to Drink Water?, What is the Right Time to Drink Water?,

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How to Drink Water?, What is the Right Time to Drink Water?, Know in Hindi – पानी पीने के अपने फायदे हैं, चाहे आपका पेट भरा हो या खाली। प्यास बुझाने और कई बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए पानी सबसे अच्छा पेय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट पानी पीना फायदेमंद होता है। जापानियों द्वारा खाली पेट पानी पीने की परंपरा है।

Table of Contents

Drinking Water Benefits | पानी पीने के फायदे

आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पानी में कुछ गुण होते हैं। यहाँ खाली पेट पानी पीने के विभिन्न लाभ दिए गए हैं।

Water Cleanses Your Bowels | पानी आपके आंत्र को साफ करता है

खाली पेट पानी पीने से आपकी आंतों को साफ करने में मदद मिलती है। यह आंत्र को हिलाने की इच्छा पैदा करता है और इसलिए आपके पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। यदि आपको गति करते समय कठिनाई का अनुभव होता है या यदि आप कब्ज महसूस करते हैं, तो खूब पानी पिएं क्योंकि यह आपके शरीर से अपशिष्ट को साफ करने में मदद करता है।

Water Flushes Toxins From The Body | पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है

पानी पीने से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह खुद को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालता है और सिस्टम को साफ करता है। विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन से त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है और चेहरे पर चमक आती है।

Water Prevents Headaches | पानी सिरदर्द से बचाता है

का एक मुख्य कारण नियमित रूप से पानी का सेवन न करना है। निर्जलीकरण सिरदर्द की ओर जाता है। पानी पीने से न केवल सिरदर्द से बचाव होता है बल्कि दुर्गंध और दांतों की अन्य समस्याओं को कम करता है।

Water Increases Hunger | पानी भूख बढ़ाता है

सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर का सारा कचरा साफ हो जाता है और आपको भूख का एहसास होता है।

Water Speeds Up Your Metabolism | पानी आपके चयापचय को गति देता है

एक आहार पर एक व्यक्ति को चयापचय दर में वृद्धि के लिए खूब पानी पीना चाहिए। खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म रेट करीब 25 फीसदी तक बढ़ जाता है। तेजी से पचने से स्वस्थ वजन।

Water Helps In Reducing Weight | पानी वजन कम करने में मदद करता है

पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है और इसलिए आहार के दौरान खूब पानी पीना जरूरी है क्योंकि यह वजन कम करने में मदद करता है। यह सभी विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और एसिडिटी को कम करता है। जैसे-जैसे पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, वैसे-वैसे आपका शरीर भी तेजी से कैलोरी बर्न करता है। वजन कम करने के लिए यह सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है।

Water Improves Your Skin | पानी आपकी त्वचा में सुधार करता है

निर्जलीकरण कई समस्याओं का कारण बनता है, जिनमें से एक त्वचा की समस्या है। निर्जलीकरण समय से पहले झुर्रियों का कारण बनता है और त्वचा को छिद्रपूर्ण बनाता है। खाली पेट पानी पीने से रक्त प्रवाह नियंत्रित होता है और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।

Water Promotes Healthy Hair | पानी स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है

खूब पानी पीने से भी स्वस्थ और चमकदार बाल बनते हैं। पानी बालों का 1/4 भाग बनाता है और इसलिए पानी का अपर्याप्त सेवन बालों को भंगुर और कमजोर बना सकता है। पानी के नियमित सेवन से बालों की गुणवत्ता में सुधार और वृद्धि होती है।

Water Prevents Kidney Stones | पानी किडनी स्टोन से बचाता है

खाली पेट पानी पीने से किडनी स्टोन बनने से रोकता है। यह मूत्राशय के संक्रमण को भी रोकता है।किडनी में पथरी बनने से रोकता है।

Water Strengthens Immune System | प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

खूब पानी पीने से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और संक्रमण को शरीर में फैलने से रोकता है। यह अंततः प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से दूर रखता है।

Right Time to Drink Water | पानी पीने का सही समय

इन फायदों का अनुभव करने के लिए रोजाना खाली पेट एक गिलास पानी पिएं। और रोज़ाना कम से कम 3-4 गिलास पानी ज़रूर पियें।